Poziomy pasek w drzwiach: jak zainstalować siebie

Hipodynamia, czyli niska mobilność - jest plagą współczesnej ludzkości. Ale co zrobić, jeśli dana osoba ma taką pracę lub naukę, która wymaga długiego siedzenia przy stole. Chociaż wielu towarzyszy, nawet bez szczególnej potrzeby, wybiera siedzący tryb życia, "rozmawia" z komputerem przez cały dzień.

Jest to sprawa osobista dla każdego, ale mimo wszystko ciało cierpi w każdym, a rozciąganie mięśni w celu utrzymania ich fizycznej postaci nikomu nie zaszkodzi. Najprostszym rozwiązaniem tego problemu jest poziomy pasek dla domu w drzwiach. Co to za urządzenie, jak je wybrać i zainstalować?

Dowiesz się o tym, przeglądając nasze materiały i oglądając wideo w tym artykule.

Poziomy pasek w domu

Płatne kompleksy sportowe i sprzęt do ćwiczeń w domu - nie każdy może sobie pozwolić na taką przyjemność. I nawet jeśli cena pytania danej osoby jest dość zadowalająca, może nie być czasu, aby pójść na siłownie, aw domu nie ma po prostu gdzie postawić ścianę lub inny sprzęt sportowy.

• Ale poziomy pasek w drzwiach, jest niedrogi i nie wymaga osobnego miejsca. Zaletą tego urządzenia jest również to, że w razie potrzeby można je łatwo usunąć.

Poprzeczki z różnymi rodzajami mocowania

Oczywiście, poziomy pasek umieszczony na stałe w drzwiach może nie pasować do wnętrza pomieszczenia i po prostu przeszkadzać w chodzeniu, jeśli w mieszkaniu mieszkają ludzie wysokiego wzrostu.

W takiej sytuacji poziomy pasek uratuje wyjmowane drzwi. Jest w tym także inna wygoda: ponieważ poprzeczkę można łatwo przenosić, nie tylko dorośli, ale także dzieci mogą z niej korzystać - wystarczy ustawić ją na właściwym poziomie.

A więc:

• Wielkość ruchomego poziomego pręta odpowiada standardowej szerokości jednowarstwowych drzwi wewnętrznych (patrz Wymiary drzwi wewnętrznych: szerokość, grubość, wysokość) i wynosi 90 cm, a waży nie więcej niż trzy kilogramy. Jeśli drzwi w mieszkaniu są dość szerokie, nie martw się. Konstrukcja poprzeczki jest regulowana, co pozwala dostosować ją do dowolnej głębokości otworu lub wysokości gzymsu drzwi.

Zwróć uwagę! Instalując takie urządzenie na samym dnie otworu, otrzymasz również wygodne podparcie dla nóg, a Ty możesz z przyjemnością obracać prasę. W celu pompowania nawet montaż poziomego pręta w drzwiach nie jest potrzebny, ponieważ można go wykonać na podłodze - co widzimy na poniższym obrazku.

• Weźmy na przykład model, który widzisz na zdjęciu. Ten mały poziomy drążek jest w stanie wytrzymać ciężar co najmniej 200 kg. Może wykonywać pull-up z różnymi rodzajami chwytów, dla których jest wyposażony w ruchome wykładziny poliuretanowe.

• Takie urządzenia sprzedawane są niezmontowane, w pudełku, w którym każdy szczegół znajduje się w plastikowej torbie. Do niego dołączono instrukcje montażu, które zrozumie nawet dziecko. Elementy są skręcone ze sobą, po czym konstrukcja jest po prostu umieszczona na gzymsie drzwi (górna taśma).
• Jedyną wadą urządzeń wymiennych jest to, że stopień ich zamocowania w otworze nie jest tak niezawodny, że można wykonać dowolne ćwiczenie. Z reguły producenci nie zalecają, aby podczas pracy z takim poziomym prętem zajmowali pozycję do góry nogami.
• W związku z tym poziomy pręt jest rozmieszczony w drzwiach, o wiele bardziej niezawodny. Różnica w stosunku do poprzedniej wersji jest inna. Poziome paski dystansowe mogą być również usuwalne i są mocowane za pomocą mechanizmu sprężynowego. Jest dość statyczny, ale nadal z nadmiernym obciążeniem może nie być trzymany w otworze.

• Najbardziej niezawodnym urządzeniem może być teleskopowa poprzeczka przymocowana do drzwi za pomocą kotew. Ale usunąć, zainstalować za każdym razem nie będzie działać. Zdejmowany poziomy teleskop prętowy jest odsunięty od siebie zgodnie z szerokością otworu, a ustawienie go na wymaganej wysokości jest ustalane za pomocą ruchów obrotowych aż do zatrzymania.

Wersję stacjonarną montuje się podobnie, tylko w tych miejscach, które sąsiadują ze stro- nem, znajdują się otwory montażowe, przez które wykonywane jest mechaniczne mocowanie. Zapięcie zwykle ma poprzeczkę.

Domowy poziomy pasek

Z zakupionymi opcjami zorientowanymi, ale jak zrobić poziomy pasek w drzwiach? Tutaj też nie ma nic trudnego: wystarczy kawałek fajki i dwoje oczu.

A więc:

• Jeśli nie znajdziesz takich podpór pod rurą widoczną na zdjęciu, mogą one być wykonane z drewnianych prętów o wymiarach 10 cm x 7 cm x 5 cm. Średnica rury musi być taka, aby można ją było wygodnie trzymać - średnio 25 28 mm. W ten sposób otrzymasz usuwalny pocisk.

• Jeśli chcesz, aby poziomy pasek był nieruchomy, zrób to. Zmierz odległość między zboczami otworu, a dodając 6 cm, wytnij kawałek rury. Na jego końcach trzeba wykonać cięcia poprzeczne o głębokości 3 cm, co da możliwość zgięcia segmentów o 90 stopni.

W rezultacie będą cztery płatki z każdej strony. Dwa z nich, umieszczone po przeciwnych stronach, są usuwane, a otwory w dwóch pozostałych są wiercone na elementy złączne. Pozostaje oczyścić rurę do gładkości i pomalować emalią alkidową. Wszystko, poziomy pasek jest gotowy - ustanowić go i wykończyć na zdrowiu!